五十肩 | 熊本市にて整骨院・鍼灸院を運営しており実際に対応できる悩みについて紹介しております

みなさん、こんにちは😊

 五十肩は40代以降からよく発症します！

肩関節の痛みと運動制限が主な症状になります。

自然に治ることもありますが 痛みが続く場合は体操やストレッチをすると 痛みが軽減します😌

治ったあとも運動を続けることで再発防止にもなります。 

五十肩での運動の目的は、

 ①肩の痛みを軽減する事 

②肩の動きを取り戻す事

の2つです ただ痛みが激しいときは、 運動は行わないでください。

無理に動かすと炎症がひどくなるので、 痛みが和らいでから行ってくださいね♪ 

体操は毎日コツコツと続けることが大切です。

1回に5分ぐらい、1日に3回から4回ぐらいで 無理をしないでゆっくりと行うようにしましょう！ 

普段から体操、ストレッチを行うなど 肩を動かし柔軟にしておくことが大切です。 入浴後など肩を温めてから行うと効果的ですよ♪ 

しっかりとケアをして、 痛みのない体にしていきましょう(^_^)✨